Ehm....
Jag hade jättebra planer för den här dagen men någonstans gick det helt fel. Gröt och latte till frukost som vanligt. Sedan var planen att jag skulle cykla ut till en kompis och få sallad av henne (hon hade för mycket i sin trädgård) och sedan åka hem och äta pestokyckling med sallad till lunch och sedan torsk till middag. Nu fastnade jag hos kompisen ett tag och det tog längre tid än vad jag trodde att handla på vägen hem ( envis 2,5-åring). Så det fick bli en nutrilettbar och tre plommon (44 kcal) i farten och torsk när jag kom hem istället.
200.0 gram torsk 186 kcal
120.0 gram gurka 14 kcal
1.5 dl KESO mini (Arla) 95 kcal
5.0 st oliver gröna, inlagda 30 kcal
50.0 gram blandad sallad och ruccola 9 kcal
1.0 st tomat 13 kcal
0.5 portion Latte 66 kcal
= 413 kcal
Men jag fick bara i mig hälften av salladen, resten får bli lunch imorgon. Så lunchen slutade på 333 kalorier. Oops.
Stekt torsk med sallad. Orkar inte skriva ut receptet för det är inte så avancerat. Stek torsken med salt och citronpeppar, hacka ihop salladen och ät.
Hela min cykeltur gick förresten på 605 kalorier sammanlagt så cykla lönar sig ;-)
På kvällen var då tanken att jag skulle äta resten av salladen och pestokycklingen men jag var inte hungrig alls. Det fick bli en smoothie (180 kcal) och isthé. Och så åt jag sammanlagt 11 små plommon (189 kcal) till utspritt under resten av dagen
Man kan säkert göra på massor av olika sätt men jag ställer in ett stort glas med 1 dl vatten och en thépåse ( Jag tog Rooibos men favoriten är chai och det hade jag inte hemma idag) och 1 sukett. Sedan kör jag på full effekt i 1,5 minut. Sedan häller jag ner så mycket is jag kan i det ( tar ut thépåsen såklart) och fyller upp med mjölk. Gott gott. Och typ 35 kalorier pga mjölken. Annars inga.
Isthé
Klockan är snart 8 så jag ska snart sätta mig med ett glas darling rubarb och en nutrilettbar och sedan är ätandet slut för idag. 1664 slutade det på idag och då har jag inte räknat bort cykelturen så egentligen blev det väl helt för lite men jag är iallafall inte hungrig.
Imorgon är det vägdag :S
200.0 gram torsk 186 kcal
120.0 gram gurka 14 kcal
1.5 dl KESO mini (Arla) 95 kcal
5.0 st oliver gröna, inlagda 30 kcal
50.0 gram blandad sallad och ruccola 9 kcal
1.0 st tomat 13 kcal
0.5 portion Latte 66 kcal
= 413 kcal
Men jag fick bara i mig hälften av salladen, resten får bli lunch imorgon. Så lunchen slutade på 333 kalorier. Oops.
Stekt torsk med sallad. Orkar inte skriva ut receptet för det är inte så avancerat. Stek torsken med salt och citronpeppar, hacka ihop salladen och ät.
Hela min cykeltur gick förresten på 605 kalorier sammanlagt så cykla lönar sig ;-)
På kvällen var då tanken att jag skulle äta resten av salladen och pestokycklingen men jag var inte hungrig alls. Det fick bli en smoothie (180 kcal) och isthé. Och så åt jag sammanlagt 11 små plommon (189 kcal) till utspritt under resten av dagen
Man kan säkert göra på massor av olika sätt men jag ställer in ett stort glas med 1 dl vatten och en thépåse ( Jag tog Rooibos men favoriten är chai och det hade jag inte hemma idag) och 1 sukett. Sedan kör jag på full effekt i 1,5 minut. Sedan häller jag ner så mycket is jag kan i det ( tar ut thépåsen såklart) och fyller upp med mjölk. Gott gott. Och typ 35 kalorier pga mjölken. Annars inga.
Isthé
Klockan är snart 8 så jag ska snart sätta mig med ett glas darling rubarb och en nutrilettbar och sedan är ätandet slut för idag. 1664 slutade det på idag och då har jag inte räknat bort cykelturen så egentligen blev det väl helt för lite men jag är iallafall inte hungrig.
Imorgon är det vägdag :S
Kommentarer
Trackback
