.

Jodå, det blev ju skitbra! Jag kom på att jag hade en såndär tetraförpackning från GoGreen med Kidneybönor i chilidressing. Jag stekte kycklingfilé i bitar och rörde ner kidneybönorna. Blandade ner det med skivade och kokta jordärtskockor, rödlök och lite soya. Blev jättegott! Barn och make fick samma sak men jag rörde ner en liten burk creme fraishe i deras kyckling och kidneyröra (det var för starkt för barnen annars) plus att de fick potatis till.

Det ser kanske inte ser så gott ut men det var det!

Imorgon ska jag träna tillsammans med Jenny och sedan blir det Sushi till lunch!

Just det, nu hittade jag den här, visserligen världelösa bilden, som jag tog för några dagarna sedan. Efter att ha läst alldeles för många rapporter om hur kött, i synnerhet rött, ökar risken för cancer så har jag, som gammal vegetarian, bestämt mig för att delvis gå tillbaka till det. För min skull och för min familjs skull. Jag tror inte att kött är farligt, jag tror att vi behöver kött, däremot tror jag att vi skulle bra av att äta mindre kött. Mycket mindre kött. Från och med nu så ska jag har som riktmärke att bara laga mat med rött kött högst två gånger i veckan. resten får bli vegetariskt, kyckling eller fisk.

 

Detta är fullkornsspagetti och quornfärs som jag gjorde till barn + make för ett par dagar sedan. Gjort på precis samma sätt som spagetti och köttfärssås fast med quornfärs. Varken eller barn eller man märkte någon skillnad och åt som vanligt :-)

 

25 minuter på crosstrainer och 25 minuter på motionscykel = 500 kalorier-bye bye.

Idag ska jag äta resterna från en kycklinggryta som jag gjorde för några veckor sedan. Det blev typ en halv portion över som jag frös in men jag får göra en ordentlig sallad till. Receptet kommer från en min mammagrupp och det är så himla gott!  Bankok chicken heter det. Receptet är för 10 personer. Jag tog hälften av allt och det räckte till 6 portioner plus att det blev lite över.

10 kycklingfiléer
2 rödlökar
2 stora gröna paprikor
4 vitlöksklyftor
olivolja till stekning
1,5-2 msk sambal oelek
1 liter mellangrädde
1,5 dl hot mango chutney
2-4 msk sweet chilisås
2 grönsaksbuljongtärningar
1-2 msk provensalska örtkryddor
Salt och peppar

Skär kycklingfiléerna i mindre bitar och bryn dem i olivoljan. Ta sedan upp dem och lägg dem åt sidan. Finhacka rödlök och vitlök och fräs i oljan. Strimla paprikan och släng i. Tillsätt sambal oelek. Slå på grädden och tillsätt mango chutney, sweet chili, buljongtärningar och örtkryddor. Kör sedan med en stavmixer så konsistensen blir slät. Lägg tillbaka kycklingbitarna och låt puttra medan du kokar det du vill ha till.

Idag stod kameran i köket så idag kan jag faktiskt bjuda på en matbild. Jag skar skåror i en kycklingfilé och penslade med olivolja, vitlök, basilika, citronpeppar och salt. Den grillade jag i ugnen tills den såg god ut. Jag älskar sparris om man steker den snabbt med citron och salt. Den får inte bli mjuk, då är den vidrig. Min granne försökte övertyga mig om att fryst sparris är precis lika god som färsk så jag gav det en chans. Fryst sparris är inte på långa vägar så god som färsk för den blir mjuk och vattnig och det är skitäckligt och nästan inte ätbart. Aldrig mer. Turkisk yoghurt och en tomat till och voila.



Har inte tränat på hela helgen (gör aldrig det) så det ska bli skönt att göra det imorgon på lunchen :-)

Jag har aldrig tittat på Hollywoodfruar och Anna Anka men eftersom jag inte är helt isolerad så har jag ju hört talas om henne. För någon vecka sedan så såg jag ett reklamklipp med henne när hon pratade om tjocka mammor. Så jag var ju tvungen att googla fram klippet och ärligt talat; även om hon är så fruktansvärt klumpig i sitt framförande så har hon faktiskt en poäng där i slutet. En av de största anledningarna till att jag tog tag i min vikt var för att jag inte vill vara en dålig förebild för mina barn. Så som jag såg ut, det var inte bara osnyggt, det var faktiskt farligt. Riktigt farligt. Jag vill vara en bra förebild för mina barn. Jag vill visa hur man lever hälsosamt och mår bra. Hur ska jag kunna rättfärdiga att jag ska få äta mig till att se ut på det sättet när inte dem får det?  Så även om Anna Anka inte är den mest ödmjuka människan i världen så har hon faktiskt en bra poäng sista minuten...

Jag tror att det går bra nu... Vågar inte ropa hej än men jag tror att det går bra. Efter en skitjobbig vårtermin och en underbar sommar (med massor av mysiga vänner och gooood mat) så slutade vågen på 79 kilo. Fruktansvärt och eftersom jag hatar bortförklaringar så har jag inget att säga om detta. Jag tog tag i det i början av september igen och började dessutom att träna på Nautilus. I början gick jag såklart upp i vikt eftersom jag styrketränade. Jag tror att jag var upp i 82 kilo som mest. Helt logiskt, jag vet, men ändå så knäckande. Under hela min viktresa har jag stirrat mig blind på vågen och den har hela tiden varit min motivation (den och bilderna som jag har tagit) så det var svårt att glädjas över 3 kilo UPP. Efter några veckor så vände det i alla fall och nu väger jag 77 kilo. Det börjar ändå kännas ok igen.

Jag äter som förut men jag äter lite mer eftersom jag tränar mycket mer. Jag försöker att träna en timme om dagen Måndag till Fredag. Tre dagar med kondition och två dagar med styrketräning. Det är inte helt lätt att få ihop med 2 barn, skola på heltid (läser min sista termin nu som är är Juridik och socialrätt) och en man som jobbar dagtid. Oftast så lyckas jag klämma in det på lunchen men annars får jag åka på kvällarna när min man har kommit hem och barnen sover. Det funkar bra och det är jättekul!

Det har gått snart två månader så jag vågar inte säga för mycket än men jag tror att jag är på väg tillbaka :-)

Hej och ursäkta avbrottet. Jag håller på att skriva C-uppsats i sociologi och har varken tänkt på vikten eller bloggen. Är färdig om 2,5 vecka och sedan kommer jag att vara mammaledig i sommar :-) Då kommer jag tillbaka och då ska målvikten nås innan sommaren är slut. Det är fullt möjligt för helt kaos är det inte ;-)

Nä fy sjutton för LCHF ! Visst jag gick ner 2 kilo på de dagarna som jag testade men jag mådde apa. Ständig huvudvärk, torr i munnen och katastrofal andedräkt. Jag skiter i vad läkare säger, det där gör jag inte en dag till. Jag fattar att det var avtändning på socker, det är säkert lika illa som vilken avtändning som helst men det var det inte värt. Jag måste ha frukt liksom. Och grädde i kaffet smakar skitilla. Säkert en supermetod för sånna som vill äta bacon och ost till frukost men jag gillar fräsch mat. Det enda det var bra till var att få mig motiverad att börja äta på mitt sätt igen. För det funkar ju också ;-)

Det går inte. Det bara går inte. Jag är hungrig hela tiden och sugen på saker precis hela tiden. Jag klarar mig på dagarna med på kvällarna får jag tokspel och går och småäter en massa skit hela tiden. Fattar inte vad det inte är som går in i mitt huvud. Jag kommer inte in i "mitt tänk" igen och jag måste komma in i det för att det ska funka.

Så jag tänker prova LCHF trots att jag har varit lite emot den metoden förut. Den ligger inte såååå långt ifrån det som jag redan har kört men anledningen till att jag inte gillar den är för att man inte ska äta för mycket frukt. Låter helt knäppt i mina öron. Men folk verkar må bra av det och de går ner så jag ska ge det en chans. Har gjort det idag och det känns helt knäppt. Fett, grädde, kött och grönsaker typ. Inget kaloriräknande utan här handlar det istället om %. Högst 10 % kolhydrater om dagen alltså. Det ska tydligen handla om hormonbalansen som gör att man går ner och inte mängden mat. Men jag kan ju såga såhär att än så länge så kan jag förstå att man går ner i vikt för man blir ju propmätt snabbt! Och så blir man törstig!
Ja vi får se, jag måste ju komma in i det. Jag som hittills har läst mängden kalorier på allt så plötsligt låta bli det och istället titta på mängden kolhydrater och fett. Lite vridet. Men jag ger det en chans. MItt sätt funkar ändå inte just nu. Dock hoppas jag att jag kommer in i det snart för det är det jag tror på mest.

Okej det känns bättre och bättre idag har varit en riktigt bra dag. Ska träna badminton ikväll med så det brukar ju peppa lite.

Idag snodde jag Maggans recept på broccolisoppa med vitlöksost. Jättegott faktiskt. Är ingen direkt soppmänniska men den var faktiskt mättande.  238 kalorier per portion var det också så det gör jui inget ;-)

Jag kämpar på men jag har inte hittat motivationen än. Känner mig hungrig hela tiden och kan inte riktigt tackla det. Hade helst av allt bara ätit jämt. Men jag vill ju inte det. Jag vill ju bli färdig och komma i mål. Har kämpat som en idiot för att komma hit och nu är det "bara" sista biten kvar. 10-15 kilo till typ. Vet fortfarande inte vart jag vill hamna.

Så fort motivationen kommer tillbaka ordentligt och jag verkligen kommer in i det igen så lovar jag att jag ska bli bättre på att uppdatera. Just nu är det dessutom så mycket skriva ändå för jag ska skriva C-uppsats i sociologi denna terminen så just nu förbereder vi oss med ett seminarie i veckan och det tar lite tid... Men det är ingen ursäkt, jag vet. Jag ska skärpa mig, jag lovar. Jag ska väga 60-65 kilo i sommar och jag SKA ha på mig bikini utan att skämmas sådeså.

Åter till seminarieuppgiften tills imorgon...

Fick tummen ur till matbild idag. Eller igår var det faktiskt men jag hade redosvisning idag och badminton igårkväll så jag hnn aldrig lägga upp den. Här kommer den iallfall. Lax och avokado med sallad och citron. Mums!

Okej. Såhär är det. Jag hatar december. Jag fullkomligt hatar december. Hade det inte varit för att min äldsta dotter föddes då så hade jag kunnat radera hela december! Första veckan gick bra men sedan kom dotterns kalas. Dagen efter kom resterna från dotterns kalas. Bara några dagar senare så firade vi hennes kalas med hennes kompisar, sen var det lucia, mammajulfest, örebroresa med jul, julmatsrester osv osv osv- Ja någonstans i virrvarret av mat så brast det för mig. Jag kan inte hantera det när det blir sådär. Så byxorna började sitta tajt och kläderna satt helt värdelöst. Jag vågade inte ens ställa mig på vågen. För en vecka sedan så fick jag motivationen tillbaka och har skött mig sedan dess men vågen visar hemska 75,3 idag :-( Har inte ens vågat skriva här för det är så himla pinsamt. Men så är det. Det går upp och ner. Nu siktar jag stenhårt på beach 2009. Jag har fött två barn så supersnygg kan jag aldrig bli men jag ska göra så gott jag kan och jag SKA våga ha bikini sommar.

Nä kur är inte bra. Det var bra för att få igång motivationen men det är också allt. Helgen gick bra, jag åt på kalaset och dagen efter för att jag var helt slut och bara åt resterna. Idag har ocks åvarit helt seg. Barnen flyttade in i samma rum igår och 05.22 tyckte de att det var dax att vakna. Så det blev rester från kalaset idag igen. Har inte orkat handla. Inatt tänker jag sova bättre (hör ni det nu barnen??? ;-) ) så att jag orkar ta tag i det imorgon.

Idag kör jag sista dagen med min kickstart. Det har gått jättebra och har inte alls varit jobbigt. Imorgon har vi kalas för min äldsta dotter som fyller 3 år ( på tisdag egentligen). Så kontrasten att sitta och skaka ihop pulver med vatten till att leta recept på tårtor till imorgon är ganska stor, haha.

Men det är det som är hemligheten (för mig) med att gå ner i vikt. Man måste tillåta sig själv att njuta ibland annars så går man och bygger upp olika sug under tiden man bara äter jättenyttigt men en dag så bara exploderar det. Då måste man vräka i sig allt som man har gått och funderat över som man vill äta och vid det laget är det så mycket att man inte kan sluta och då är man inne i det igen. Därför är det jätteviktigt för mig att då och då ha dagar när jag tillåter mig själv att njuta av saker som jag är sugen på. Så imorgon blir det spagetti och köttfärssås (Haha, jag vet, inte speciellt "wow" men jag älskar det!) på kalaset och så ska jag knåpa ihop någon slags tårta också. Sedan kommer jag, från och med måndag, köra en liknande variant som jag har kör denna veckan men jag kommer att lägga till frukost igen. Jag saknar min gröt ;-)

Nu slipper ni glo på mitt hemska mönster när ni läser här för nu har jag fått en ny design av  Mikaela Eriksson TACK!

 71,8 på min vägdag idag :-) Och jag har faktiskt 25,4 i BMI nu. Inte för att man ska lita för mycket på BMI men det känns ju skönt att jag snart är nere på "normalt" ( 24,9)

Det funkar fakttiskt att äta såhär, man kommer in i det fort. Men jag tror att lunchen och frukten räddar mig lite, jag hade nog inte pallat att bara dricka min mat.  Jag tror jag ska fortsätta såhär efteråt också fast byta ut Middagsshaken mot en lättare  måltid. Inte ätra två lagade mål maten om dagen som förr utan ett lite mindre på kvällen. Då kan jag äta mer till lunch och det håller i längden tror jag.

Ikväll blir det badminton ( Och så fort jag har fått mitt schema för nästa termin så ska jag kolla upp friskis och svettis för jag behöver muskler!)

Jo Stina nu kör jag såhär en vecka, jag måste. Jag kan inte gå ner 38 kilo och ge upp 7 kilo innan målet. Detta är bara en vecka för att få motivation att laga god och nyttig mat igen :-) Jag ska inte leva på pulver för alltid, jag  vet att det är fel.

Precis vad jag behövde, nu rör det på sig. Bye bye 73.X , nu är jag tillbaka  på 72 kg igen och det är bra. Sätter ett realistiskt mål på 69 innan jul.  Allevos Thaisoppa suger, den är inte god alls. Inte äcklig men inte god. Tur att jag bara har 12 påsar kvar ;-)

 Igår åt jag marierade bönor till lunch, det var jättegott. Jag la vita bönor och borlottibönor i en burk, tryckte i en vitlöksklyfta, en halv kruka basilika, lite olivolja, citronpeppar och salt. Lät det stå över natten. Dagen efter la jag i ruccolasallad, lite matlagningsyoghurt, strimlade soltorkade tomater och några oliver. Mums.

Ja det går ju helt värdelöst just nu och det började med att bara en kort tid efter att jag tog nya  tag så blev jag inlagt på sjukhus för att jag hade vätska i lungan. När jag kom hem låg jag bara och tyckte synd om mig själv och åt precis vad jag ville. Precis när jag var på bättringsvägen så åkte vi på magsjuka. I en dag åt jag ingenting och sedan var jag hungrigare än någonsin. Detta gjorde att jag tappade motivationen HELT! Står på hemska 73-nånting tror jag, har inte riktigt våga väga mig än, och har NOLL motivation. Helt värdelöst. Dessutom är jag jättetrött för barnen sover inte jättebra just nu plus att det är mörkt och kallt och tråkigt. Så att varje dag stå och väga mat och hitta på fyndiga maträtter känns sådär just nu. Så idag satte jag mig ner och kom fram till en ny plan för att det inte ska spåra ut helt. Jag ska göra något som egentligen är helt emot mina principer - jag ska kura! Allevo blir det för det såg godast ut. Jag ska bara göra det i 8 dagar till att börja med och jag ska inte göra det fullt ut eftersom jag fortfarande ammar lite lite. Anledningen till att jag gör det här är för att få igång motivationen igen och för att det är enkelt. Jag slipper väga mat och hålla på. OCH jag slipper fundera ut vad jag ska äta hela tiden.

Planen ser ut såhär:

Frukost:
Latte = 100 kalorier
AllevoShake Choklad 110 kalorier
Frukt

Lunch
Lagad mat med kött/bönor och grönsaker. Pasta/ris/potatis de dagar jag tränar, inte annars.
Kalorier= Olika men ca 3-400.

Mellanmål
Latte = 100 kalorier
AllevoShake Choklad = 110 kalorier

Middag
Allevoshake Thaisoppa=110 kalorier


Mellanmål
AllevoShake Choklad=110 kalorier
Frukt

Det blir alltså ca 1000 kalorier om dagen plus frukt.

Jag provar och ser om det hjälper mig att komma igång igen. Jag känner mig peppad!