.

Igår ja. Min lunch blev 2 nutrilettbars och latte, mellanmål blev 1 nutrilettbar och en banan. Ja jag vet men jag var knappt hemma ;-)

Till middag blandade jag ihop 70.0 gram vit quinoa 84 kcal, 100.0 gram avokado 160 kcal, 30.0 gram Röd Pesto 165 kcal 100.0 gram tärnad kycklingfilé 134 kcal och 5.0 st oliver  30 kcal = 573 kcal



På kvällen gjorde jag fruktsallad på  45.0 gram banan 44 kcal, 75.0 gram KESO mini (Arla) 53 kcal, 90.0 gram hallon och blåbär frysta 29 kcal ,  45.0 gram kiwi 22 kcal  och 45.0 gram Mild yoghurt Naturell (Arla) 27 kcal = 174 kalorier.

2055 kalorier på hela dagen.