.

Varje morgon äter jag havregrynsgröt och dricker latte. Det finns liksom inget som kan rubba min frukost, det är jätteviktigt för mig. Man känner sig mätt och nöjd men inte tung i kroppen för att man har proppat i sig för mycket.
Jag gör såhär:

Latte: 132 kcal
2,5 dl mellanmjölk
1 dl kaffe

Micra mjölken och häll på kaffet.

Gröt: 374 kcal
1,5 dl havregryn (jag brukar ta axas med fibrer eller icas ekologiska)
3 dl vatten
0,5 dl russin
1 msk linfrön
2 suketter ( Ja jag vet! Men jag måste!)
1 dl mjölk

Sedan rör jag bara ihop allt på svag värme och häller på 1 dl mjölk

Frukost