.

Håller fortfarande på att bygga upp sidan men jag kan tipsa om vad jag åt idag

Frukost: 25% = 513 kcal
1.0 portion gröt 374 kcal
1.0 portion Latte 132 kcal = 506 kcal

Lunch: 30% = 616 kcal 120.0 gram Nutrilett meal 456 kcal 1.0 portion Latte 132 kcal = 588 kcal

Mellanmål: 15% = 308 kcal 1.0 påse Nutrilett choklad (pulver) 112 kcal = 112 kcal

Middag: 30% = 616 kcal 1.0 portion Smoothie 180 kcal 70.0 gram Apertina feta 187 kcal 10.0 st oliver gröna, inlagda 60 kcal 0.5 st rödlök 15 kcal 100.0 gram tomat 20 kcal 0.5 msk olivolja 66 kcal 30.0 gram avokado 48 kcal 30.0 gram bakad potatis med skal utan salt 26 kcal = 601 kcal

Grekisk sallad med avocado



Efter maten blev det smoothie. Jag brukar göra det när jag är sugen på något gott och jag har 200 kalorier över en kväll ;-)

Jag har en magicbullet-kopia så jag fyller glaset med frusna jordgubbar och micrar i typ 30 sekunder. Sedan fyller jag upp med  en god yoghurt (Min absoluta favorit och den som ger krämigast resultat är Valio KIDUS sommarbär), det brukar bli ca 1,5 dl. Sedan ställer jag in den i frysen i 3-4 timmar. Så blir den nästan som sorbet :) Min man tycker den behöver socker så om man är som han så kan man ju söta den med något om man vill. Men då rusar ju kalorierna iväg ;-) Jag brukar lägga i andra frukter också om jag har hemma men idag blev det bara jordgubbar :)

Smoothie


Det blev lite halkass mat idag eftersom jag inte hann göra någon riktig lunch utan fick ta nutrilett istället. Det blir så ibland men det är ok. Jag försöker ivanliga fall kompensera det så att jag ändå kommer upp i rätt antal kalorier om dagen genom att lägga på extra på ett annat mål. Fast idag var jag så himla sugen på grekisk sallad så det blev inte så mycket. Jag tog dock den fetaste fetaosten jag kunde hitta. Men dagen är snart slut och jag ligger på 1807 kalorier. Så fort min man kommer hem ska jag gå ut och i snabb takt så det kommer även dra ner kalorierna lite så egentligen borde jag äta en bar eller något när jag kommer hem igen.